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Cuidar da saúde não precisa ser uma transformação radical. Às vezes, o segredo está em pequenos gestos que, repetidos…

A respiração é um ato automático que realizamos todos os dias sem pensar, mas quando aprendemos a respirar de forma c…

Começar o dia com alguns minutos de alongamento pode transformar completamente a forma como nos sentimos ao longo do di…